Tiếp nối Chuyên đề 1 “Tư duy tích cực – Liều “vắc xin”tinh thần trong mùa dịch của chuỗi chăm sóc sức khoẻ tinh thần mùa dịch Covid dành cho Tập thể giảng viên, viên chức và sinh viên game bai doi thuong TPHCM, Chuyên đề 2 “Thở – Cười mùa Covid với Yoga cười” được tổ chức vào chiều ngày 30/8 theo hình thức trực tuyến trên Fanpage Phòng Công tác sinh viên – Trường ĐH Mở TPHCM, Fanpage OU Tôi kể và Fanpage Áo Xanh OU. Quý vị có thể xem tại  đây: //www.facebook.com/CongTacSinhVien.OU/videos/902305103976330

Khách mời chia sẻ cùng các bạn Sinh viên tại chương trình

Chuyên gia huấn luyện trị liệu tâm lý – bác sĩ Hồ Nhật Quang là diễn giả tư vấn xuyên suốt chương trình; cùng với sự góp mặt của bạn Lê Thị Diễn – Sinh viên Khoa Quản trị kinh doanh và bạn Đinh Duy Tiên – Sinh viên Khoa Xã hội học – Công tác xã hội – Đông Nam Á là đại diện cho sinh viên Trường tham gia chương trình. Đồng hành cùng Chương trình là gần 4000 lượt sinh viên, phụ huynh, giảng viên, viên chức của nhà trường theo dõi qua livestream.

Tâm niệm rằng: việc cân bằng sức khỏe tinh thần cũng có giá trị tương đương với duy trì thể chất. Vì nếu cơ thể chúng ta phải đối mặt với các bệnh mạn tính, ung thư gây đau đớn về thể xác; thì tinh thần cũng sẽ đối mặt với nhiều nỗi lo lắng, bất an gây trì trệ, tuyệt vọng về cảm xúc. Hơn nữa, trong tình hình dịch bệnh Covid hiện nay, sức khoẻ tâm trí của mỗi chúng ta cần được quan tâm nhiều hơn nữa. Bên cạnh đó, với những kiến thức được lĩnh hội từ Bác sĩ Madan Kataria – Người sáng lập bộ môn Yoga Cười Ấn Độ cùng với chuyên môn ngành Y, Bác sĩ Hồ Nhật Quang đã dẫn dắt khách mời của Chương trình cùng trải nghiệm phương pháp trị liệu tâm lý tích cực nhất thông qua bộ môn Yoga cười.

Chuyên gia huấn luyện trị liệu tâm lý – bác sĩ Hồ Nhật Quang trình bày tại chương trình

Trên hành trình đi tìm tiếng cười, dưới sự dẫn dắt của bác sĩ Hồ Nhật Quang, các bạn sinh viên khách mời nói riêng và toàn thể các bạn xem livestream nói chung đều đã hiểu và có cái nhìn mới về lợi ích mà nụ cười mang lại cho sức khỏe của bản thân. Trước đó. Khán giả của chương trình đã được nghe những lời trải lòng của hai bạn Tiên và Diễn về những ảnh hưởng của dịch bệnh đến cuộc sống thường nhật và có những cảm xúc buồn bã, lo lẵng, mất cân bằng đối với hai bạn như thế nào. Và tin chắc rằng đây cũng là nỗi lo chung của tất cả chúng ta hiện nay.

Còn Thở là còn gỡ, Còn cười là còn tươi; Cách nhận diện stress và hiểu nguyên nhân của những biểu hiện cảm xúc tiêu cực; những ảnh hưởng của những cảm xúc này đến thân-tâm-trí  là những nội dung được BS Quang chia sẻ. Bên cạnh đó, BS cũng không quên hướng dẫn những giải pháp hữu hiệu để giải toả stress và điểm nhấn của chương trình là tất cả khách mời đã được thoát khỏi căng thẳng tức thời với những trải nghiệm ngay qua bài tập thở và tập cười.

Sau 3 giờ thời lượng của Chương trình, Những lời khuyên được Chuyên gia huấn luyện trị liệu tâm lý – bác sĩ Hồ Nhật Quang đúc kết để mỗi người đều có thể nắm bắt và thực hành cũng như chia sẻ là lan toả đến những người xung quanh:

@ Yoga cười phối hợp những bài tập cười và cách thở của yoga để đưa oxy vào cơ thể và não bộ nhiều hơn, giúp người tập vui vẻ, khỏe hơn.  Cười to sảng khoái được xem không khác gì tập thể dục. Một phút cười “hô hô ha ha” tương đương với 10 phút tập bơi, 15 phút đạp xe đạp.

@ Ngoài ra, tác dụng dễ nhận thấy của yoga cười là giải tỏa căng thẳng, điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. hiệu quả khó nhận thấy là sự trẻ đẹp ở hình thức, thần trí an lạc trong tâm hồn.

@ Và Nguyên tắc  5T: T – Thân thể khỏe mạnh; T – Tâm sáng lạc quan đối diện với mọi tình huống; T – Trí cao, có một suy nghĩ tư duy tích cực; T – Tiếng cười lạc quan; T – Trao đi giá trị tích cực

Quan tâm sâu sát đến từng hoạt động chăm sóc tâm lý cho tập thể giảng viên, viên chức, sinh viên Trường,  TS. Lê Nguyễn Quốc Khang – Phó Hiệu trưởng nhà trường đã tham dự chương trình và gửi lời cảm ơn đến các khách mời, Thầy cũng gửi những lời chúc khoẻ mạnh, an toàn đến đông đảo khán giả dự livestream.

Kết thúc Chuỗi chuyên đề chăm sóc tâm lý, sức khoẻ tinh thần mùa dịch Covid của Trường ĐH Mở TPHCM, tập thể giảng viên, viên chức, sinh viên Trường đã và đang cùng chia sẻ và nhân lên cho nhau những năng lượng tích cực từng ngày trong cuộc sống. Đây cũng là nguồn động lực để chúng ta tin tưởng và hy vọng vào một tương lai rất gần dịch bệnh Covid-19 sẽ sớm được kiểm soát, để cuộc sống chúng ta sớm trở lại bình thường./.

Thảo Anh.